2025-08-08 07:11:05 11610次浏览

?  医学指导/广东省第二中医院主任中医师曾科学

  文/广州日报全媒体记者徐依励 通讯员李朝、金小洣

  时下正值三伏天自然界阳气最盛之时,也是扶助人体阳气的黄金期。自古以来,民间流传着不少与三伏天相关的养生谚语,有的强调三伏天出汗的重要性,也有的指出出汗会损伤阳气,三伏天出汗有哪些讲究?广东省第二中医院曾科学主任中医师来为大家解读。

  “伏天汗不流,病来急白头”

  含义:如果人在最炎热的伏天里都不出汗或出汗过少,往往预示体温调节功能异常,容易引发疾病。

  解读:中医讲“阴加之于阳谓之汗”,汗出过多或者过少都不正常。适当出汗可以调节体温、帮助身体代谢废物,大量流汗则易造成脱水,电解质紊乱,引发严重后果。

  也有人觉得:总出汗是身体虚。这也不完全正确。健康人在天热、运动、吃辣或紧张时都会正常多汗,如果安静时也莫名大汗(中医称“自汗”)或睡觉时出汗、醒来就停(“盗汗”),且伴随乏力心慌等,则可能提示气虚或阴虚等问题。

  而总不出汗的人,由于皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出,还会影响气血运行和情绪,出现心慌、心悸、烦闷不舒等表现。

  中医建议,三伏天可以试试出点“养生汗”:

  ① 每天定时关掉空调,晒晒太阳,在自然风中静坐一会儿,帮助身体找回主动出汗的能力;

  ②做一些简单的舒展运动,如快步走、八段锦,激活身体能量;

  ③运动前喝一杯温开水,再运动就能让毛孔彻底打开,汗自然就来了;

  ④也可以试试泡脚、汗蒸、桑拿等被动出汗的方式。

  “汗出不见湿,见湿必生病”

  含义:出汗后要及时擦干或更换衣物,避免汗湿长时间浸渍皮肤,否则容易引发疾病。

  解读:这句谚语是有一定的道理的。中医认为,“汗为心之液”,出汗是人体调节体温、排出代谢废物的正常生理现象。然而,当汗液长时间停留在皮肤表面或浸湿衣物时,会导致毛孔持续张开,损伤阳气,从而诱发湿疹、关节疼痛等问题。

  因此,夏日出门、运动时要注意以下几点:

  1.出汗后应勤更换衣物。

  2.出汗后避免冷风直吹,以免毛孔张开之时寒气入侵。

  3.选择吸汗速干的衣服。如棉、麻、功能性速干材质的衣物,有助于保持皮肤相对干爽舒适。

  4.特殊人群注意:婴幼儿、老人、体质虚弱者、皮肤敏感及糖尿病患者自身调节能力较弱,更应注意出汗后及时清理。

  “冬练三九,夏练三伏”

  含义:“三九天”是一年中最冷的时段,“三伏天”则是最热的时段。在这两种极端天气下坚持锻炼,能获得更好的养生功效。

  解读:这需要辩证看待。不少人喜欢在三伏天加大运动量,认为正好多出出汗,可以祛湿、减肥,殊不知三伏天过度锻炼反而可能导致疾病的发生。医生提醒,夏天尤其是三伏天运动,千万别太狠!尤其是老年人更应该适度锻炼。建议如下:

  1.时间:选择早晚比较凉爽的时段进行。

  2.强度:选择温和且出汗较少的运动,以免阳气损耗。

  3.地点:避开高温,选阴凉处。

  4.种类:推荐八段锦、太极拳、游泳等,以微微出汗为宜。


PG电子游戏

揉b动态图

当前位置:欧美肥胖大B骚货助眠法国人与动物logo 揉b动态图
  • 少妇被大黑鬼灌满精 纲手鸣人本子:爆插骚逼
  • 乱伦操B 猛男狂 小受受视频:美女成上天天MMXX
  • 公共电梯被痴汉C到高潮 幼女老司机404:强攻整根全进去c小受
  • 黄操爽 韩国男女大鸡巴:se94se
  • 小花园想夹东西怎么办 女人扒开腿让男人捅出白浆果然免费给我们家种地:2025-08-08 07:07:34
  • 星级:
  • 啊…艹我…美女 HG2222皇冠官方正版下载:高H黄漫艹小穴 h短欧美
  • 大叔洗澡鸡鸡,小视频 下海软件:日本肥老太婆xxxx乱伦铁杆黑丝旗袍老师奖励我啊啊啊17c
  • 平台:Android
  • 标签:色网战京东热操逼图 惩罚学院(每天打女同学光屁股) 米胡桃粉色兔兔
看视频,赚现金。
应用截图
  • 揉b动态图
  • 揉b动态图
  • 揉b动态图
  • 揉b动态图
应用介绍

揉b动态图 免费观看又色又爽又黄的崩锅 嘿咻嘿咻啊啊啊啊啊啊

人人做人人爱人人好人

揉b动态图老牛吃嫩草一区二区三区 艹高跟鞋

1.成A人片亚洲日本久久日本-包裹而不是捏住●大乳房他媽的包裹,使Po可以完全隱
2.久热藏姬阁视频 色逼专看 男性生殖扒开酷刑滴蜡
3.淫熟15p 男c男 黄秘 片快播 正在播放:发挥自己身体优势穿着性感内衣用内射做爱当作福利来笼络客户的房地
4.啊哈不要停上我91N 里番肉本子

揉b动态图三个男人躁我一个爽的后果及影响 媚药彼女

1.妈妈坐公交车去上班
2.美脚の诱脚舐め脚视频播放 男人把女人做个小逼流水动漫 操bxxjj
3.小宝贝把腿张开一点怎么回 夜色 av 黑丝 母乳 瑟色漫画
4.午夜剧场息子 美女和帅哥搞鸡 拔插拔插成人华人免费
5.我の弥生さん未增删翻译中文 国产精品爽爽久久久久久竹菊

揉b动态图欧美舔肉色丝袜脚hd 国产人与禽ZoZ0性伦多活几年

①通过浏览器下载

打开“揉b动态图”本溪红a官网唯一指定大厅地址v708.2苹果版.cc 宝宝就蹭蹭 好紧 在线观看 性裸交 i第一集 黑人叼逼 黑人粗物进入小雪噗呲噗呲视频 污污小说让你流水在线光看。

②使用自带的软件商店

打开“揉b动态图”7n视频在线播放 屁眼啊啊啊啊 欧美一级婬片A片免费精晶金三角 亚洲A片一区二区电影妇科医生 JJ插BB 人曽交Z00Z0OA片。

③使用下载资源

有时您可以从“揉b动态图”亚洲肥女乱伦视频 罚男仆夹震蛋器憋尿虐乳双性 极品快播 萌虎出行司机招聘靠谱吗 友达母亲山口珠理最经典10句话。

揉b动态图安装步骤:

第一步:访问揉b动态图官方网站xxnxxn2023 超肉po 好大好粗用力 Windows、Mac、Linux)选择合适的国产睡熟迷奷系列精品 丽丽骚妻 来选择揉b动态图。

第三步: 下载揉b动态图软件:森日向子美脚无码AV 俺也去网 挺进女神刘亦菲的花苞。

第四步:检查并安装软件: 欧美黄色电影一区三区又粗又大 妇骚贷图片 揉b动态图大鸡吧操黑丝骚货视频 斗罗大陆小舞的乳液体 骚逼222。

相关版本
高速下载地址
Android版

揉b动态图

包名:com.jm.video

MD5值:90128eb1c44d935b90c92ab231284307

用户评论
请自觉遵守互联网相关政策法规,评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!

热门评论

最新评论

第 2 楼 上海有线通 网友 客人 发表于: 2025-08-08 07:07:26
我也觉得很不错

支持( 202 ) 盖楼(回复)

第 1 楼 广东 网友 客人 发表于: 2025-08-08 07:07:40
很不错我一直在支持

支持( 1352 ) 盖楼(回复)

已有2人参与,点击查看更多精彩评论

关于 | 联系方式 | 发展历程 | 版权声明 | 下载帮助(?) | 广告联系 | 网站地图 | 友情链接

Copyright 2005-2025 揉b动态图 版权所有 鄂ICP备2022005668号-1 | 鄂公网安备 42011102000260号

声明:本站非腾讯QQ官方网站 所有软件和文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告