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3.煮过面(miàn)条的水顺便把胡萝卜丝烫熟；捞起备用(yòng)。4.冷(lěng)油放入蒜蓉(róng)，小(xiǎo)火(huǒ)炒出(chū)香味，加入剁椒，翻炒几下。5.加入适量生(shēng)抽。6.加一(yī)点点(diǎn)水，小火煮开(kāi)成思思热在(zài)线视频精品为酱汁。7.煮好的饮食也(yě)讲(jiǎng)究低温。一方面，烹(pēng)调(diào)方(fāng)式上(shàng)，应以凉拌(bàn)、蒸(zhēng)、煮等(děng)低温烹调为主，能最大程度保留食物营养；煎炒、油(yóu)炸等高温烹调，不仅(jǐn)会造成维(wéi)生素等营(yíng)养元素的大量损失，还可(kě)能生(shēng)成致癌物。另一方(fāng)面，食物应(yīng)在保温(wēn)、微凉状态下食用，长期(qī)吃烫食，可(kě)能烫伤食道黏膜，诱发食道癌。酱(jiàng)汁中(zhōng)加入适量麻油。8.把面条(tiáo)捞出(chū)放进(jìn)碗里(lǐ)，码上鸡丝、胡萝卜丝、青瓜(guā)丝；加入一(yī)大勺酱天天看高清特色大片汁(zhī)。