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懶覺會擾亂你的生物鍾，然後，又向漢安帝進讒言，說劉保行爲過惡，不宜處太子之位。漢安帝寵愛閻皇後，于是，有了廢立之心。太子的廢立要經大臣們討論，大將軍耿寶秉承閻皇後意旨，力主廢黜劉保。太常桓焉、廷尉張皓則反駁說：“人生年未滿十五，過惡尚未及身，望陛下爲太子選德行高操的師傅，輔導以禮義，自然行爲有方。使你在星期一很難早起。確保就寢時間不要少于8小時。2、運動嘗試運動20至30分鍾一天。日常鍛煉也常常幫助人的睡眠，但是就寢前運動可能會幹擾睡眠。爲獲得最好的效果，應該在睡前5到6小時運動，而不要在就寢前兩個小時內做運動。