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多(duō)吃点果蔬 | 正版素材来源：图虫创意熬过夜(yè)的(de)第二(èr)天，吃一些(xiē)高蛋白(bái)的东西以保(bǎo)持清醒(xǐng)的头(tóu)脑：早餐(cān)吃个(gè)鸡(jī)蛋，午餐和晚餐吃点瘦(shòu)肉和芝士，避免摄取诸如(rú)白面(miàn)包、面粉制的糕点和糖果之类的简单(dān)的碳水化(huà)合物，因为它们容易迅速(sù)升高血(xuè)糖。熬夜后(hòu)的第二(èr)天(tiān)要吃点高蛋白(bái)的东西 02在外看球时 / 需(xū)要注意什么？/很多人喜欢在外面吃烧烤看球，这里(lǐ)，所长(zhǎng)要提醒诸君：少(shǎo)吃高热量(liàng)、烧(shāo)烤食(shí)物，多搭配(pèi)日本(běn)忘忧(yōu)草研究院蔬菜水果(guǒ)，饿了吃点易消化的(de)面食，尤(yóu)其(qí)要多喝水(shuǐ)，再(zài)补充一(yī)些流质(zhì)食物(wù)也很(hěn)好，比如高钙高蛋白的(de)奶制品、高蛋白零(líng)胆固醇的豆浆
编辑 屠娇娇(tú jiāo jiāo)
